商品紹介

イートインメニュー

お赤飯セット　300円

米粉スイーツ・米粉パン・プリン

米製品

おにぎり　 （２個入り）　200円～
いなりずし（３個入り）　200円
おはぎ　 　（２個入り）　200円

マルシェ鹿島：メニュー

マルシェ鹿島へようこそ！プランテーションでは、新鮮な食材を使った美味しいお食事やデザートをお楽しみください。おにぎり、米粉加工品、野菜たっぷりの豚汁、甘酒など、美味しいお米をご用意しております。食堂に向かい、地元の食事をお試しください。

朝食のお食事

• エッグオーバーライスセット300円
• ビーフカレー400円
• 手作り米粉うどん350円
• ブタジル/ミニポークスープ250円/ 120円天酒
• 赤米セット300円
• 100円

米粉スイーツ、パン、プリン

• 米粉マフィン
  • 価格：150円
  • プレーンコーヒー、グリーンティー、チョコレートチップス、ブルーベリーなどのさまざまなフレーバーがあります
• 米粉パン
  • 価格：180
  • 円丸パンまたはゴマパンがあります
• ライスフラワーシフォン
  • 価格：180円
  • このプレーンまたは緑茶などのさまざまなフレーバーで楽しむことができます、ココア、チョコレート
• ジャーマンロール 
  • 価格：210円
  • バターエッグをのせた小さな無愛想なパンロール
• リッチフラワーアンパン 
  • 価格：120円
  • おいしい小豆を詰めたやわらかい丸パン
• ブルーベリージャムパン 
  • 価格：180円
  • ブルーベリージャムを詰めたやわらかい焼きパン中央価格
• 米粉クッキー 
  • ：180円の
  • 生地米で作られた一口サイズのソフトクッキー
  • あなたは、トップに、このプレーンや砂糖をを楽しむことができます

ライス製品

• おにぎり（2個） 
  • 200円：価格
  • 海苔で巻い日本のご飯
  • 三角形、ボール、円筒形の
• 稲荷寿司（3個）はぎ 
  • 価格：200円
  • ご飯を酢漬けにして豆腐の揚げポケットに包むお 
• （2個） 
  • 価格：200円
  • もち米を包んだご飯
• 赤米（1杯）
  • 価格：25​​0円
  • あずき豆で赤く染めた蒸しもち米

その他の商品

収穫したての新鮮な野菜や野菜の盛り合わせをお手頃価格でご用意しております。バスケットに入れたい果物や野菜を選ぶことができるカスタマイズされたセットをリクエストできます。営業カウンターのスタッフにご相談いただければ、すぐにご連絡いたします。

• 鹿島おすすめフルーツセット 
  • 価格：2,500円
• 鹿島おすすめ野菜セット 
  • 価格：1,000円
• 千葉エコライスコシヒカリ10kg
  • 価格：4,000円（税込）
• 千葉エコライスコシヒカリ5kg
  • 価格：2,000円（税込）
• 千葉エコライスミルククイーン10kg
  • 価格： 4,000円（税込）
• 千葉エコライスコシヒカリ5kg
  • 価格：2,000円（税込）

新鮮な果物や野菜を食べるメリット

果物や野菜は、栄養価が高く、さまざまなメリットがあるため、健康的な食事の基盤として最適です。果物や野菜をもっと食べるべき理由は次のとおり

です。病気のリスクを防ぐ

毎日たくさんの果物や野菜を食べることで、心臓病、2型​​糖尿病、高血圧などのさまざまな健康状態になるリスクを減らすことができます。と特定の種類の癌。

健康を促進する

果物や野菜には、細胞を損傷から保護し、免疫システムを改善することが知られている多くの植物化学物質が含まれています。植物化学物質は、血栓の予防、血管の損傷を防ぎ、体内の悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。

体重管理に役立ちます体重

を減らす効果的な方法を探している場合は、食事に果物や野菜を追加してみてください。これらの健康食品は食物繊維が多くカロリーが低いので、フィットネスプランを損なうことなくそれらにふけることができます。果物や野菜を食事に加えることで、体重管理が容易になります。

エネルギーを高める

果物や野菜は、一日中元気を感じるのに役立ちます。コーヒーをもう一杯飲む代わりに、果物と野菜を混ぜたより健康的な代替品を選ぶことができます。これらは自然のエネルギー源であるため、果物を数回食べた後は、より目覚め、注意深く感じるでしょう。さらに、これらの食品はあなたを健康で健康に保つために多くの栄養素を提供します。

さまざまな方法で食べることができます使い果たす

あなたはあなたの食事を面白く保つ方法についてのアイデアをことは決してありません。果物や野菜を乾燥、生鮮、缶詰、冷凍で提供しても、十分な栄養素を摂取できます。 

たとえば、朝食と軽食にドライフルーツを混ぜて準備し、その日に直面したときに注意を払うことができます。新鮮なフルーツのスムージーを楽しんだり、ランチやディナーの準備に十分な時間がない場合は缶詰のフルーツを提供することができます。

食事に加える必要のある

果物これらの栄養価の高い果物を食事に取り入れることで、健康を維持してください。

リンゴ

これらの用途の広い果物は炭水化物とビタミンCが豊富で、一般的な風邪、咳、インフルエンザに対する優れた防御になります。どこで栽培されているかによって、バラエティに富んだリンゴを楽しむことができます。

勉強や仕事をしながらおやつを食べたいなら、リンゴは完璧な食べ物です。これらはチョコレートやチップスとは対照的に健康的な代替品であるため、食事を台無しにすることを心配する必要はありません。

• カロリー：104kcal
• 砂糖：21.8g
• 炭水化物：27.6g
• タンパク質：0.6g
• 繊維：2.8g

バナナ

バナナは食事を終えるのに最適な方法です。バナナは安価なので、必要な栄養素を手に入れながら、何度でもこの果物を楽しむことができます。これらの甘い果物は、デザートの材料として使用することも、単独で食べることもできます。

たとえば、甘いものが欲しければ、バナナスプリットを楽しんだり、冷たい飲み物が欲しい場合は、バナナのスムージーやバナナミルクを飲むことができます。

• カロリー：105kcal
• 砂糖：14.4g
• 炭水化物：27.0g
• タンパク質：1.3g
• 繊維：3.1g愛され

マンゴー

この果物は甘くてピリッとした味わいで、多くの人にている果物の1つです。砂糖の毎日の投与量が必要な場合は、この健康的なオプションを選ぶことができます。マンゴーは、他の果物の中で最も高い砂糖と炭水化物の1つを含むことが知られています。 

• カロリー：107kcal
• 砂糖：24.4g
• 炭水化物：28.1g
• タンパク質：0.8g
• 繊維：3.0g

オレンジ

オレンジには、酸っぱいもの、苦いもの、甘いものなど、さまざまな種類があります。彼らは、タフな外側の皮で覆われたジューシーでパルプ状の中心を持っています。これらはビタミンCと炭水化物の素晴らしい供給源です。 

酸味と甘みを兼ね備えたものを食べたい方にぴったりです。たっぷりの砂糖で覆われた酸っぱいおやつをむしゃむしゃ食べる代わりに、この健康的な果物を選ぶことができます。

• カロリー：85.5キロカロリー
• 砂糖：17.2グラム
• 炭水化物：78.8グラム
• タンパク質：1.7グラムの
• 繊維：4.4グラム

梨

梨は、これらの84％が水であるため、ビタミンやミネラルの様々なを提供し、他の果物の中で最も高い水分含有量のいずれかを持っていると考えられています。梨は薄くてサクサクした皮が特徴で、噛むとカリカリでジューシーな肉になります。 

これらの果物は、柑橘系の香りと風味が少しあり、同じ甘さを提供するため、リンゴの優れた代替品です。

• カロリー：103kcal
• 砂糖：17.4g
• 炭水化物：27.5g
• タンパク質：0.7g
• 繊維：5.5g

イチゴ 

この果実は甘い香りと味わいがあり、多くの人に愛されています。イチゴはデザートの素晴らしい材料になります。クリームやチョコレートと一緒に楽しんだり、一人で食べたりできます。 

食べやすいので、生産性を損なうことなく、作業しながらいちごを楽しむことができます。この栄養価の高い果物のボウルをテーブルに置いておくと、日が進むにつれて満腹で元気になります。

• カロリー：48.6kcal
• 砂糖：7.4g
• 炭水化物：11.7g
• タンパク質：1.0g
• 繊維：3.0g

トマト

トマトは野菜と間違われることがよくありますが、これらのジューシーな果物は花の卵巣から発達し、種子を含んでいます。これらの特徴はそれらを果物として特徴づけます。それらはポリフェノール、特に炎症と戦うのを助け、特定の種類の癌から保護するリコピンの良い供給源です。

これらの果物は、薄い赤い皮で覆われた酸性のジューシーな中心を提供します。ナシと同様に、トマトは他の果物と比較して水分含有量が最も高いものの1つであり、水分含有量は94.5％です。

• カロリー：22.1kcal
• 砂糖：3.2g
• 炭水化物：4.8g
• タンパク質：1.1g
• 繊維：1.5g

スイカ

スイカは、栽培されている国によってさまざまなサイズと重量があります。これらの果物は91.5％が水分で、多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。 

一口ごとに甘くてジューシーな味わいで、夏のおやつにぴったりです。あなたが休暇のために家族の外出に行くつもりなら、この果物は子供と大人の両方にとって健康的なスナックです。

地元の人々がこの果物をできるだけ大きく育てる世界中から多くの大会が開催されています。コンテストで最大のスイカを持ってきた人は誰でも大賞を獲得します。これまでに栽培された最大のスイカはテネシー州からのもので、重さは159kgまたは351ポンドでした。

• カロリー：46.2kcal
• 砂糖：9.5g
• 炭水化物：11.6g
• タンパク質：0.9g
• 繊維：0.6g